南京市妇幼保健院顺产攻略 (顺产攻略)
前期准备
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心理建设:了解顺产过程,可参加孕妇学校课程等,增强顺产信心,减少恐惧.
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身体准备:合理饮食,孕早期维持孕前膳食,孕中晚期增加奶、鱼、禽、蛋等摄入,控制体重增长,避免胎儿过大。适量运动,如散步、孕妇操等,有助于分娩.
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会阴按摩:怀孕 35 周后可自行或由助产士进行会阴按摩,增加会阴弹性,减少撕裂侧切风险.
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物资准备:准备产妇的睡衣、拖鞋、卫生巾、吸奶器等,以及宝宝的衣服、尿布、湿巾等,还有身份证、医保卡、产检记录等证件.
入院时机
当出现自发见红、破羊水、规律宫缩等情况时应尽快前往医院,一胎宫缩间隔 7-8 分钟阵痛一次、二胎间隔 8-10 分钟阵痛一次,建议就诊或住院.
分娩过程
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第一产程:又称宫颈扩张期,初产妇一般不超过 20 小时,经产妇不超过 14 小时。产妇要保持放松,可通过深呼吸、听音乐等方式缓解疼痛,也可在助产士指导下采取自由体位,如站立、走动、坐瑜伽球等,促进宫口扩张.
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第二产程:又称胎儿娩出期,初产妇需 1-2 小时,最迟不应超过 4 小时。产妇要配合宫缩用力,像解大便一样向下屏气用力,同时听从助产士指导,调整呼吸和用力方式.
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第三产程:又称胎盘娩出期,约需 5-15 分钟,不超过 30 分钟。此时产妇要保持放松,配合医生进行胎盘娩出和会阴伤口处理.
产后护理
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身体护理:产后可正常饮食,多吃高蛋白等易消化食物,避免辛辣刺激食物,多饮水。注意阴道出血情况,产后 4-6 小时尽早下地排尿,防止尿潴留。会阴伤口要保持清洁,可用温水冲洗,遵医嘱使用消炎药膏.
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母乳喂养:产后一小时内开始母乳喂养,按需哺乳,可促进子宫收缩和乳汁分泌.
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心理疏导:家人要给予产妇关心和支持,产妇自身也要保持心情舒畅,可通过与家人朋友交流等方式缓解产后压力.
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